10分钟清晨锻炼,可以帮助您迅速进入新一天,让您身心舒适,充满精力地迎接新一天。本书科学地帮助人们培养良健康锻炼习惯,可以从7套居家修身术中选择最适合自己,也可以综合起来创造适合自己身体情况健身方法。
前言热身与舒缓起身与活力晨起瑜伽心脏练习身体塑形普拉提运动腹部激活
翻阅这本精致而有效的书,它教会你如何唤醒自己的身心。只要花上10分钟,做一系列常规运动,就可以塑造全新的你!不论你每天是自觉地跳出被窝,还是被人硬拽着起床,这些轻柔而有效的运动都可以帮助你迅速地融入新的一天。不需要花巨资请私人教练,也不需要打扮整齐,你可以轻而易举地按照这本书上的步骤进行锻炼。
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