翻阅这本精致而有效的书，它教会你如何唤醒自己的身心。只要花上10分钟，做一系列常规运动，就可以塑造全新的你！不论你每天是自觉地跳出被窝，还是被人硬拽着起床，这些轻柔而有效的运动都可以帮助你迅速地融入新的一天。不需要花巨资请私人教练，也不需要打扮整齐，你可以轻而易举地按照这本书上的步骤进行锻炼。