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《孙剑狄·说太极 节拍教学法》--第四章
格式：
一、松胯 | |
3. 站立式松胯 | 4. 屈蹲式松胯 |
| 二、磨胯 | |
5. 左右平转磨胯 | 6. 左右侧弓步磨胯 |
7. 左右弓步坐步磨胯 | |
| 三、倒骑 | |
8. 站立式倒骑 | 9. 屈蹲式倒骑 |
10. 左右旋转倒骑 | 11. 左右侧弓步倒骑 |
12. 左右弓步坐步倒骑 | |
| 四、涟漪 | |
13.左右平转看涟漪 | 14. 左右平转两胯生涟漪 |
| 五、原地打手 | |
15. 形体五技术 | 16. 起势 |
17. 野马分鬃 | 18. 搂膝拗步 |
19. 倒卷肱 | 20. 云手 |
21. 反云手 | 22. 单鞭 |
| 六、猫步 | |
23. 猫步步型、手型 | 15. 形体五技术 |
24. 猫步线路 | 25. 听拍原则 |
26-1. 猫步技术一 ; | 26-2. 猫步基本技术二 |
26-3. 猫步技术三 | 26-4. 猫步技术四 |
| 七、猫步打手 | |
27. 猫步打手-野马分鬃 | 28. 猫步打手-搂膝拗步 |
29. 猫步打手-倒卷肱 | 30. 猫步打手-单鞭云手 |
26-1. 猫步技术一 | 26-2. 猫步基本技术二 |
26-3. 猫步技术三
| 26-4. 猫步技术四 |