第一章 瑜伽入门
瑜伽姿势与呼吸的配合
冥想——神游遐想就能完全放松
太阳式——最好的暖身术
注意事项
第二章 瑜伽体位法
1站立式
2三角式
3勇士式I
4展胸式
5肩立式
6地躺式
7大树式
8侧旋三角式
9勇士式II
10锄式
11回旋三角式
12展腿式
13直立式
14船式
15半船式
16勇士式III
17弦月式
18门闩式
19意识式
20旋式
21回旋侧身三角式
22单腿肩立式
23头碰脚式
24头碰脚变形式
25头碰脚密集式
26独立式
27倒立式
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